Gruppenkurse in der Schwangerschaft

Bewegung während der Schwangerschaft kann das Körpergefühl verbessern, Beschwerden lindern und die Verbindung zum eigenen Körper stärken. Mit gezieltem Schwangerschaftstraining, Yoga und sanften Kräftigungsübungen begleiten wir Frauen sicher und achtsam durch diese besondere Zeit.

Schwangerschaftsyoga
Yoga, das mit dir mitwächst – passend für jedes Trimester deiner Schwangerschaft. In diesem Kurs schärfst du deine Körperwahrnehmung, baust sanft Kraft auf und förderst deine Beweglichkeit. So bereitest du Körper und Geist behutsam auf die Geburt vor und schaffst dir eine Insel der Ruhe in dieser besonderen Zeit. Gleichzeitig lernst du Atem- und Entspannungstechniken kennen, die dir auch bei der Geburt eine wertvolle Stütze sein können. In der Gemeinschaft mit anderen (werdenden) Mamas entsteht zudem ein schöner Austausch.

Dienstags, 17.15-18.15 Uhr - laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

KRAFTVOLL Schwangerschaft
Funktionelles Training, dass an jedes Trimester der Schwangerschaft angepasst werden kann. Ergänzt wird das Training mit Atem-, Entspannungs- und Beckenbodenübungen.

Mittwochs, 18.00-19.00 Uhr - laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich